Mange tager olien i sammenhæng med at de børster tænder, så det kan blive optaget i kroppen. Et eksempel herpå kunne fx være at du tager olien 25 minutter før du børster tænder, så det er optaget når du går i seng. På den måde et det optaget i kroppen, når du børster tænder.

Andre tager der gerne flere timer før de skal sove, hvis de har uro i kroppen.

Det kan derfor variere meget fra person til person og det anbefales derfor at du prøver dig frem.